Meditationskurs
Datum: 1 mars, 8 mars, 15 mars och 22 mars
Vi ses i ett mindre sammanhang där du introduceras till grundläggande övningar och perspektiv inom meditation.
Kursen kombinerar teori, praktik och reflektion, och riktar sig till dig som vill fördjupa din närvaro, utveckla kroppslig förankring och utforska ett mer lyssnande förhållningssätt till din inre upplevelse.
Hemuppgifter i form av enkla övningar erbjuds mellan träffarna (frivilliga men rekommenderade) för att stödja ditt utövande.
Lärandemål:
• Förstå grundläggande teori kring meditation, perception och självobservation.
• Utforska och särskilja mellan fokuserad och öppen uppmärksamhet.
• Öva på nedreglerande tekniker såsom andningsmeditation, kroppsskanning och rörelse.
• Identifiera egna mönster i uppmärksamhet och reaktion, och skapa struktur för fortsatt praktik efter kursens slut.
Hur går det till?
Praktiserandet bygger på en vänlig och nyfiken utforskandeprocess där ingen prestation krävs.
Vi använder både gemensam och individuell reflektion som verktyg för att fördjupa förståelsen.
Yogamattor och sittkuddar finns på plats.
Du deltar i lediga kläder och med en öppen inställning.
Omdömen från tidigare deltagare
Kursen med Marcus gav en väldigt bra och fin introduktion till meditation och varför och hur man gör och kan tänka. Rekommenderas varmt om du är nyfiken på meditation och vill prova på.
Madeleine
Väldigt givande kurs och välinvesterade pengar, Markus gjorde ett grymt jobb som kursledare och gav mig väldigt bra grunder och material att utgå ifrån, rekommenderas skarpt!
Dennis
Detta var en väldigt givande kurs för en nybörjare. Tydliga och varierade övningar och proffsigt sammansatta föreläsningar med koppling till vetenskapliga källor.
Kim
INFO:
Omfattning: 4 fysiska träffar i grupp
Plats: Frihet i rörelses träningsstudio, Viktoriagatan 10, Halmstad
Datum: 1 mars, 8 mars, 15 mars och 22 mars
Tid : 10:00–12:00
Antal platser: 6–10 deltagare
Pris: 1495:-
Förkunskaper: Inga – nybörjare är välkomna
Hör gärna av dig till [email protected] om du har någon fundering.