Online Coaching.

Känner du dig stel i kroppen?

Inte så stark som du skulle vilja vara? 

Att ha en onlinecoach innebär att du får de verktyg du behöver för att nå dina mål i form av träning och hälsa. Du har alltid möjlighet att få coaching via mail, telefon och videochatt.

Vårt koncept

Vårt koncept bygger på en kombination av rörlighets- och styrketräning, där coaching är en väsentlig del.

Vi använder oss primärt av kroppsviktsträning, fördelarna med att använda kroppen som redskap är att du bland annat lär dig kontrollera kroppen i olika positioner som kan förbättra hållning, rörlighet, styrka och minskad smärta.

Konceptet grundar sig i vad vi har sett ger resultat och hjälper dig mest. Vi strävar efter att våra kunder ska få resultat av sin investerade tid, och att hjälpa dig fram till att nå dina mål.

Ta del av en sund inställning till träning och hälsa som är hållbar över tid.

Personlig coaching

Att anlita en personlig coach kan vara en klok och sund investering om du vill se resultat och känner att du är redo att testa något nytt. Du får en expert som du kan bolla med, som kan vägleda dig förbi motivationsbrist, skador och besvär, och korrigera utförandet när tekniken är ett problem.

Långsiktigt

Vid ett flertal tillfällen har du och din tränare uppföljningssamtal där ni stämmer ni av hur det går för dig. Där ni pratar om träningsprogrammet, vilka ändringar som eventuellt behövs göras, och så vidare, för att säkerställa att du gör framsteg och att det känns bra för dig.

Skräddarsytt träningsprogram

För att du ska få ut så mycket av din träning utformar vi ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar, preferenser och mål. 

Hur fungerar det?

Vi börjar med en konsultation

Steg 1: Boka kostnadsfri konsultation

Anmäl dig i formuläret för en kostandsfri konsultation, så hör vi av oss så snart vi kan för att boka in ett digitalt möte.

Steg 2: Möte med tränaren och gör en plan

Under konsultationen går vi igenom din  träningshistorisk, skador, målsättning och varför du tränar. Vi skapar också en plan för hur du kommer till ditt mål och ger dig sen en rekommendation på hur vi kan hjälpa dig. 

Steg 3: Följ planen och se resultat

I samband med uppstarten så dokumenterar vi ditt nuläge och ser till att du vet vad du ska göra för att nå dina framsteg.

Vad du får

Vi har varit där du är nu

  • Tillgång till personlig coach
  • Uppstartsmöte, genomgång av träningshistorisk, skador och målsättning
  • Rörlighets- och styrketester, görs för att se vart du befinner dig i nuläget
  • Skräddarsytt träningsprogram - träna vart och när du vill
  • Uppföljningssamtal

Löpande intag och uppstart – du väljer själv när du vill börja så det passar dig rätt i tiden

Omdömen

Vad våra medlemmar säger

Kajsa Rigardt

Helt suverän träningsstudio med riktigt proffsig ledare. Har tränat regelbundet i över ett år nu, en rutin jag inte lyckats med på andra ställen. Här känner en sig alltid välkommen och omtyckt för den man är och alla peppar och hjälper varandra.

Paulina Levin

Ett suveränt ställe med underbara, kunniga, lyhörda tränare och otroligt trevlig gemenskap. Efter några månader på deras olika pass känner jag mig både starkare och smidigare än jag gjort tidigare. Både tränarna och de andra deltagarna hjälper till att peppa och utmana!

Vanliga frågor

Vad hjälper en online coach mig med?

Din coch hjälper dig att sätta hållbara och mätbara mål, hitta och behålla motivation och ger dig genomtänkta träningsupplägg för dina syften. Din PT stöttar, pushar och hjälper dig också med teknik, att nå dina mål och att du får resultat! 

Hur fungerar online coaching?

Steg 1: Boka kostnadsfri konsultation 

Steg 2: Möte med tränaren och gör en plan 

Steg 3: Genomför relevanta tester och dokumentera ditt nuläge

Steg 4: Samtal för uppstart av träningsprogram

Steg 5: Regelbundna uppföljande samtal

Passar online coaching mig? 

Vi hjälper dig oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare. Online coaching passar dig som vill förbättra aspekter runt din rörlighets- och styrketräning. Du vill utveckla din rörlighetspotential, teknik, kunskap och motivation så att du kan få resultat utan att bli övertränad eller skada dig. 

Hur får jag feedback?

Feedback får du regelbundet via telefonsamtal med din coach. Du kan även få eller be om feedback via bilder och videochatt beroende på vad du helst föredrar och är enklast för dig.

Hur genomförs konsultationen?

Vart du vill genomföra konsultationen är upp till dig att bestämma! Konsultationen genomförs genom att du gör tester, svarar på några frågor för att vi ska kunna planera för hur du ska nå ditt mål och en rekommendation på hur vi (din coach) kan hjälpa dig. genomförs.  

Konsultationen görs för att vi ska lära känna dig för att på bästa sätt kunna hitta lösningar som passar dig, för att du ska få ut det mesta av din träning.

>