Hur tränar man rörlighet?
Läs om de effektivaste metoderna för hur tränar du upp din rörlighet och vad finns det för fördelar med att bli rörligare.
Read MoreLäs mer om vårat utbud av klasser
På våra klasser får du ta del av en gemenskap och pepp av övriga deltagare, och motivation och stöd av den personliga tränaren. Framförallt så får du framgång i din träning.
Klasserna är utformade i mindre grupper för att möjliggöra att du som individ ska bli sedd, uppmärksammad och få indivudell coaching. Max antal deltagare är av den anledningen 8 personer.
Vår Movement-träning - överkropp fokuserar på styrke- och rörlighetsträning för att öka dina uttrycksmöjligheter i främst överkroppen. Här kan du lära dig allt från att göra din första chin-up eller dip till att göra en muscle up, handstående armhävningar eller en brygga.
Vår Movement-träning - underkropp fokuserar på styrke- och rörlighetsträning för att öka dina uttrycksmöjligheter i främst underkroppen. Här fokuserar vi på starka och flexibla ben/ höfter för att kunna hoppa, lyfta eller enbart förflytta dig med bättre kontroll. Du kan till exempel lära dig gå ner i split, spagat eller nudda marken.
Vår Movement-Styrka är en helkroppsklass där fokus ligger på styrketräning för att öka dina uttrycksmöjligheter och skapa en hälsosam kropp gjord för rörelse.
Vår rörlighetsträning med fokus på underkropp kommer ge dig bättre rörlighet och mer användbart rörelseomfång. Bättre rörlighet och framförallt kontroll över din rörlighet minskar risken för skador och ökar prestationsförmågan och effektiviteten i kroppen.
Passar både för nybörjare och för dig som är mer van vid att vara upp och ner. Under klassen bygger vi en stark grund för ett stabilt handstående. Vi arbetar med både styrka och rörlighet för att göra ditt handstående så bra som möjligt.
I denna klassen lär vi oss att arbeta dynamiskt med hela vår kropp i relation till golvet. Vi arbetar
både med isolerade rörelsemönster och med att integrera dessa i kortare sekvenser. Med hjälp av
rörelser som t.ex. hjulningar, bryggor, rullningar, lär vi oss att navigera mellan höga och låga nivåer
i rummet. Följaktligen ger det här oss träning i att artikulera och koordinera specifika segment i
kroppen, för att uträtta olika uppgifter. Ett pass för den som gillar att använda sin kropp på ett fritt
sätt.
Senaste ARTIKLARNA
Läs om de effektivaste metoderna för hur tränar du upp din rörlighet och vad finns det för fördelar med att bli rörligare.
Read MoreLär dig stå på händerDet finns många anledningar att lära sig stå på händer, men jag tror de flesta av oss kan hålla med om att det är en bra visuell representation på kroppskontroll. Innehåll i artiklen 1Varför handståendeträning?2Vad bör du tänka på när ska börja träna handstående?3Hur du lägger upp din handståendeträning?Fokusområden / övningarHandstående
Read MoreVarför vi inte använder maskiner: Fördelar med funktionell träningNär det kommer till att träna och stärka kroppen finns det en mängd olika metoder och verktyg tillgängliga. En vanlig syn på många gym är rad efter rad av träningsmaskiner, som lockar med enkel användning och isolerade rörelser. Men det finns en växande rörelse inom träningsvärlden som
Read MoreInvestera i dig själv och din hälsaI en värld där livet går i snabb takt och kraven på oss är höga kan det vara lätt att glömma bort det mest värdefulla tillgången vi har – vårt eget välmående. Att investera i dig själv och din hälsa är en handling som inte bara ger omedelbara fördelar
Read MoreFördelarna med att ha en tränare/coachTräning är en viktig del av ett hälsosamt och aktivt liv, men det kan vara en utmaning att komma igång och uppnå dina mål på egen hand. I denna artikel kommer vi att utforska varför en tränare eller coach kan vara så värdefullt och hur det kan påverka din träning
Read MoreLär dig hur du hittar rätt intensitet på din träningTräning är en viktig del av ett hälsosamt liv, men att hitta rätt intensitet på din träning kan vara en utmaning. I denna artikeln kommer vi att utforska hur du kan lära dig att hitta rätt intensitet som kan ta dig framåt i din träning på
Read MoreKontakt
Viktoriagatan 10, Halmstad, 30245, Sverige
+46737856071
info@frihetirorelse.se
Följ oss på
Copyright text 2020 by Frihet i rörelse AB - 559178-7907