Hur tränar man rörlighet?
Läs om de effektivaste metoderna för hur tränar du upp din rörlighet och vad finns det för fördelar med att bli rörligare.
Read MoreAtt ha en onlinecoach innebär att du får de verktyg du behöver för att nå dina mål i form av träning och hälsa. Du har alltid möjlighet att få coaching via mail, telefon och videochatt.
Vårt koncept
Vårt koncept bygger på en kombination av rörlighets- och styrketräning, där coaching är en väsentlig del.
Vi använder oss primärt av kroppsviktsträning, fördelarna med att använda kroppen som redskap är att du bland annat lär dig kontrollera kroppen i olika positioner som kan förbättra hållning, rörlighet, styrka och minskad smärta.
Konceptet grundar sig i vad vi har sett ger resultat och hjälper dig mest. Vi strävar efter att våra kunder ska få resultat av sin investerade tid, och att hjälpa dig fram till att nå dina mål.
Ta del av en sund inställning till träning och hälsa som är hållbar över tid.
Att anlita en personlig coach kan vara en klok och sund investering om du vill se resultat och känner att du är redo att testa något nytt. Du får en expert som du kan bolla med, som kan vägleda dig förbi motivationsbrist, skador och besvär, och korrigera utförandet när tekniken är ett problem.
Vid ett flertal tillfällen har du och din tränare uppföljningssamtal där ni stämmer ni av hur det går för dig. Där ni pratar om träningsprogrammet, vilka ändringar som eventuellt behövs göras, och så vidare, för att säkerställa att du gör framsteg och att det känns bra för dig.
För att du ska få ut så mycket av din träning utformar vi ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar, preferenser och mål.
Steg 1: Boka kostnadsfri konsultation
Anmäl dig i formuläret för en kostandsfri konsultation, så hör vi av oss så snart vi kan för att boka in ett digitalt möte.
Steg 2: Möte med tränaren och gör en plan
Under konsultationen går vi igenom din träningshistorisk, skador, målsättning och varför du tränar. Vi skapar också en plan för hur du kommer till ditt mål och ger dig sen en rekommendation på hur vi kan hjälpa dig.
Steg 3: Följ planen och se resultat
I samband med uppstarten så dokumenterar vi ditt nuläge och ser till att du vet vad du ska göra för att nå dina framsteg.
Vad du får
Omdömen
Kajsa Rigardt
Helt suverän träningsstudio med riktigt proffsig ledare. Har tränat regelbundet i över ett år nu, en rutin jag inte lyckats med på andra ställen. Här känner en sig alltid välkommen och omtyckt för den man är och alla peppar och hjälper varandra.
Paulina Levin
Ett suveränt ställe med underbara, kunniga, lyhörda tränare och otroligt trevlig gemenskap. Efter några månader på deras olika pass känner jag mig både starkare och smidigare än jag gjort tidigare. Både tränarna och de andra deltagarna hjälper till att peppa och utmana!
Senaste ARTIKLARNA
Läs om de effektivaste metoderna för hur tränar du upp din rörlighet och vad finns det för fördelar med att bli rörligare.
Read MoreLär dig stå på händerDet finns många anledningar att lära sig stå på händer, men jag tror de flesta av oss kan hålla med om att det är en bra visuell representation på kroppskontroll. Innehåll i artiklen 1Varför handståendeträning?2Vad bör du tänka på när ska börja träna handstående?3Hur du lägger upp din handståendeträning?Fokusområden / övningarHandstående
Read MoreVarför vi inte använder maskiner: Fördelar med funktionell träningNär det kommer till att träna och stärka kroppen finns det en mängd olika metoder och verktyg tillgängliga. En vanlig syn på många gym är rad efter rad av träningsmaskiner, som lockar med enkel användning och isolerade rörelser. Men det finns en växande rörelse inom träningsvärlden som
Read MoreInvestera i dig själv och din hälsaI en värld där livet går i snabb takt och kraven på oss är höga kan det vara lätt att glömma bort det mest värdefulla tillgången vi har – vårt eget välmående. Att investera i dig själv och din hälsa är en handling som inte bara ger omedelbara fördelar
Read MoreFördelarna med att ha en tränare/coachTräning är en viktig del av ett hälsosamt och aktivt liv, men det kan vara en utmaning att komma igång och uppnå dina mål på egen hand. I denna artikel kommer vi att utforska varför en tränare eller coach kan vara så värdefullt och hur det kan påverka din träning
Read MoreLär dig hur du hittar rätt intensitet på din träningTräning är en viktig del av ett hälsosamt liv, men att hitta rätt intensitet på din träning kan vara en utmaning. I denna artikeln kommer vi att utforska hur du kan lära dig att hitta rätt intensitet som kan ta dig framåt i din träning på
Read MoreKontakt
Viktoriagatan 10, Halmstad, 30245, Sverige
+46737856071
info@frihetirorelse.se
Följ oss på
Copyright text 2020 by Frihet i rörelse AB - 559178-7907