GRUPPTRÄNING
Det här får du när du tränar med Frihet i rörelse
På vår gruppträning får du hjälp av en personlig tränare med expertis inom styrka och rörlighet.
Vi utgår alltid från var du befinner dig i nuläget och anpassar träningen därefter.
Få riktiga resultat av din träning. Genom välplanerade pass i mindre grupper med varierande fokus kan du räkna med att du får ut det mesta av din träning.
Här tränar vi smart!
Bli en del av vår härliga gemenskap där vi tillsammans peppar varandra.
I medlemskapet ingår tillgång till vår Facebookgrupp där det finns olika träningpass som du kan utföra var och när du vill!
Så här säger några av våra medlemmar:
Lyfta vikter på gymmet är något som aldrig passat mig. För att jag skall hitta motivation till att fortsätta träna och göra mitt bästa krävs det att jag tycker om vad jag gör, något som Frihet i rörelse erbjuder med sin syn på träning.
Tim erbjuder en spännande och rolig träningsstil som har gjort mig starkare och rörligare än jag någonsin har varit. Att få följa utvecklingen hos en själv och de jag tränar med är fascinerade.
Älskar movementträning då vi tränar både styrka, rörlighet, balans, explosivitet, koordination. Vi rör på kroppen i alla möjliga plan och många övningar sticker ut från traditionella gymövningar vilket är både roligt och utvecklande.
Tim är väldigt kompetent, tillmötesgående och omtänksam. Han är duktig på att individanpassa övningarna om det krävs och se till att alla utför dem med korrekt teknik.
Jag upplever att jag det senaste halvåret har utvecklat mitt handstående, klarat min första muscle-up samt att alltid ha känslan av att denna typ av träning är så bra för både kropp och knopp!
Klasser
Movement-träning
Vår Movement-träning inkluderar styrke- och rörlighetsträning med fokus på utveckling av kroppskontroll. Under passen inkluderas krypande, hängande, pressande, dragande, gymnastiska ringar, rörlighet och partnerarbete.
Träningspassen varierar mellan att vara fokuserade på överkroppsträning och underkroppsträning. Träningsmetoden är utvecklad från gymnastisk styrketräning och olika former av system där vi använder kroppen som en enhet, för att bygga starka, viga och hälsosamma kroppar med fler uttrycksmöjligheter.
Handstående & rörlighetsträning
Passar både för nybörjare och för dig som är mer van vid att vara upp och ner. Under klassen bygger vi en stark grund för ett stabilt handstående. Vi arbetar med både styrka och rörlighet för att göra ditt handstående så bra som möjligt.
Handstående & överkroppsstyrka
Den här handståendeklassen kombinerar handstående med överkroppsstyrka där vi bygger styrka främst med gymnastisk styrketräning som fokuserar på raka armar. Träningen syftar till att skapa bättre kroppskontroll över överkroppen och hur du kan använda och förstå hävarmar.
Boka ditt prova på pass direkt i schemat nedan:
Priser
Nedan priser gäller per månad, 1 klass i veckan blir ca 4 klasser per månad. Ingen bindningstid om inget annat anges.
Medlem
Alternativ av medlemspaket för studion:
1 klass i veckan: 399 kr /mån
2 klasser i veckan + Öppen yta : 695 kr /mån
Obegränsat antal klasser + Öppen yta (Obundet): 1399 kr / mån
Obegränsat antal klasser + Öppen yta (Årsbundet): 1199 kr / mån
Student - 20% rabatt på ord. månadspris.
Drop in - 150 kr
Prova en vecka - 300 kr (7 dagar obegränsat)
10- kort- 1250 kr (Giltigt i 6-månader)
Se mer information under: Medlemsvillkor
*Missade träningspass kan tas igen, förutsatt att du fortsatt är kund. Du kan ta igen två veckors missade träningspass.