Vår Movement-träning inkluderar styrke- och rörlighetsträning med fokus på utveckling av kroppskontroll. Under klasserna inkluderas krypande, hängande, pressande, dragande, gymnastiska ringar, rörlighet och partnerarbete. Träningspassen varierar mellan att vara fokuserade på överkroppsträning och underkroppsträning. Träningsmetoden är utvecklad från gymnastisk styrketräning och olika former av system för att bygga starka, viga och hälsosamma kroppar med fler uttrycksmöjligheter.

Vår Movement-träning inkluderar styrke- och rörlighetsträning med fokus på utveckling av kroppskontroll. Under klasserna inkluderas krypande, hängande, pressande, dragande, gymnastiska ringar, rörlighet och partnerarbete. Träningspassen varierar mellan att vara fokuserade på överkroppsträning och underkroppsträning. Träningsmetoden är utvecklad från gymnastisk styrketräning och olika former av system för att bygga starka, viga och hälsosamma kroppar med fler uttrycksmöjligheter.

Vår Movement-Styrka är en kombination av styrketräning och rörelselekar för att öka dina uttrycksmöjligheter och skapa en hälsosam kropp gjord för rörelse. Till skillnad från Movement-träningsklasserna som är 90 minuter och fokuserar på antingen över- eller underkropp, så fokusserar vi under denna klassen på styrkeövningar för hela kroppen.

Passar både för nybörjare och för dig som är mer van vid att vara upp och ner. Under klassen bygger vi en stark grund för ett stabilt handstående. Vi arbetar med både styrka och rörlighet för att göra ditt handstående så bra som möjligt.

Vår rörlighetsträningsklass kommer ge dig bättre rörlighet och mer använbart rörelseomfång. Bättre rörlighet och framförallt kontroll över din rörliget minskar risken för skada och ökar prestationsförmågan och effektiviteten i kroppen.

Vår rörlighetsträningsklass kommer ge dig bättre rörlighet och mer använbart rörelseomfång. Bättre rörlighet och framförallt kontroll över din rörliget minskar risken för skada och ökar prestationsförmågan och effektiviteten i kroppen.

En klass där vi jobbar i mjuka flöden som förbereder kroppen för asanas (yogapositioner). Vi ökar rörlighet i framförallt rygg och höft och bekantar oss med yogapositioner i ett följsamt flöde. Vi kommer gå igenom andningens betydelse samt ta oss tid för stillhet.

En grundläggande introduktion till improvisation och dess olika användningsområden för både kropp och sinne.  En dansant rörelsebaserad klass som kan appliceras och kombineras med all typ av fysisk träning samt, i teorin till all typ av kreativt utövande.

Alla jobbar utifrån sin egen kropp, med sina egna förutsättningar och igen tidigare förkunskap behövs.
I klassen arbetar vi med tydliga övningar, själv, i par och hel grupp med bl.a viktfördelningar, förflyttningar, fallteknik, kontakt, samarbete, rörelse meditation och olika typer av rörelsebaserade problemlösningar.  

Att träna improvisatoriskt bidrar till större självinsikt och medvetenhet om ens val och inarbetade mönster. Det ger ett ytterligare perspektiv, en bredare palett och större möjlighet till förnyelse och förändring.
Man kan säga att improvisationen hjälper oss att bli mer källkritiska mot oss själva i de val vi tar samtidigt som vi utforska nya möjligheter och utvidgar vårt rörelsevokabulär.