About frihetirorelse

This author has not yet filled in any details.
So far frihetirorelse has created 5 blog entries.

Stretchövning för baksida lår

Stretchövning för baksida lår Är du en av dem som upplever att du är stel i baksidan? Då har du kommit rätt, i inlägget nedan så visar jag en enkel och effektiv övning för att mjuka upp baksida lår. Det finns många olika metoder att stretcha på och alla har de [...]

By |2018-09-20T16:42:21+00:00mars 7th, 2018|Rörelse, Rörlighet & Stretching|0 Comments

Stretchövning för höftböjaren

Stretchövning för höftböjaren Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bending with the wind - Bruce Lee I detta inlägg kommer ni få lära er ett riktgt enkelt och effektivt sätt att mjuka upp er höftböjare på. Varför skulle du vilja [...]

By |2018-09-20T16:43:42+00:00februari 12th, 2018|Rörlighet & Stretching|0 Comments

Stretchövningar för handleden (del 1)

Stretchövningar för handleden Små rörelser med handen, handleden och armbågen Vi använder händerna, fingrarna och handlederna dagligen och förväntar oss mycket av dem men ger dem ofta inte så mycket extra tid. Särskilt i träningssammahang tycker jag handlederna är något som ofta lämnas glömda men borde verkligen få mer tid [...]

By |2018-01-14T21:06:33+00:00januari 14th, 2018|Rörelse, Rörlighet & Stretching|0 Comments

Börja löpträna

Börja löpträna Vad bör du tänka på när du börjar löpträna? Löpträning är ett oerhört vanligt och enkelt sätt att motionera på. Det kan göras utan något speciellt redskap, du behöver inte ens ha skor om du inte vill! Tillgängligt för alla och härligt när det väl är genomfört. Jag vill [...]

By |2017-09-13T13:47:04+00:00augusti 31st, 2017|Löpning|0 Comments

Skakningar

Skakningar Skakningar är en enkel rörelse som alla kan testa och dra nytta av. De som jag introducerat skakning för under min träning både hemma och utomlands har blivit förbryllade över hur bra det känts i kroppen! Varför ska du göra detta då? Att skaka har många olika hälsofördelar och är något som yogalärare [...]

By |2017-08-30T15:54:31+00:00augusti 6th, 2017|Återhämtning, Rörelse|1 Comment